@妊娠したい 妊活サプリの効果と問題点

妊活とは、妊娠についての知識を身につけたり、妊娠しやすい身体をつくる、自分の身体を知る。などといった行動をすることです。誰しもが簡単に妊娠できるわけでなく、不妊治療をしている女性も大勢。そろそろ子供が欲しい、将来子供が欲しい!と思ったら「妊活」を始めるタイミングです。

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妊活は「妊娠しやすいカラダづくり」を行います。
食事改善や生活習慣の見直しなど自分でできることがたくさん。
妊娠しやすいカラダづくりにはさまざまな取り組みが必要で、食生活の改善や葉酸の摂取、適度な運動など見直さないといけないことが多くあります。

妊娠しやすいカラダづくりとは

【基礎体温をはかる】
基礎体温をつけることで、自分の排卵周期がわかります。
そうすることにより、妊娠しやすい時期がわかります。

【食生活の改善】
不足しがちな鉄分、亜鉛、葉酸を積極的に摂る。
鉄分・・・子宮の環境を整えてくれる
亜鉛・・・女性ホルモンの分泌を促す
葉酸・・・妊娠初期に胎児の脳の発達を助けてくれる
体を冷やす食材や冷たい飲み物も避けたほうがいいです。
出来るだけ“常温”のものを飲むようにしてください。

【葉酸の摂取】
これは食事の改善でも言えますが、葉酸は赤ちゃんの細胞が分裂するときに大事な役割を果たします。
葉酸は妊娠を望んでいる人や妊娠中、授乳中に必要とされる栄養素であり、1日あたり400μgを摂取することを厚生労働省が推奨しています。
そして、この葉酸は水で流れてしまうので、サプリメントで上手に摂取していくと良いです。

【適度な運動】
体を動かすことで血行が促進され、体の冷えの改善に効果的です。

【ストレスを溜めない】
妊活中や妊娠中は不安やストレスを感じやすいです。
ストレスによる自律神経の不調はカラダによくありません。
しっかりストレス発散しましょう。

人気の妊活サプリ ランキング

ベルタ葉酸サプリ

ユーザー目線で開発されたベルタ葉酸サプリは、妊活中の女性から圧倒的な支持を得ているサプリメントです。
女性に不足しがちな葉酸を中心に、鉄分やカルシウムなどさまざまな栄養素を多く含み、安心して摂取できるよう生産環境にこだわっています。
国の定められた規格基準をクリアした栄養機能食品であり、妊活中や妊娠中、授乳中である女性のために作られた無添加サプリメントなので、産まれてくる赤ちゃんにも安心です。

そのほか、ビタミン、ミネラル、高品質の美容成分6種類を含んでいるので、妊娠中や産後のキレイをサポートしてくれます。

【おすすめポイント】
・天然型酵母葉酸100%配合
・アレルギーを考慮
・安心・高品質の美容成分
・鉄分・カルシウムも豊富
・飲みやすい形と大きさ、臭いを徹底追求
・サポート体制が充実


オーガニックレーベルの葉酸

管理栄養士が監修したオーガニックレーベルの葉酸は、100%天然由来の無添加サプリメントです。

べビ待ちさんのために作られたサプリメントなので、妊娠しやすい成分が豊富に含まれています。
妊活中に必要な葉酸はもちろん、亜鉛が含まれるマカやホルモンバランスを整えてくれるざくろ、そのほか女性の悩みを解決してくれる成分が豊富に含まれています。

【おすすめポイント】
・天然原料100%の完全無添加処方
・葉酸やビタミンB類を多く含むスーパーフードを原料に
・103種類もの野菜・果物、40種以上の栄養素
・国際基準の品質・安全管理
・放射能検査を実施


Full-me MACA

業界トップクラスの国産無農薬マカを配合するFull-me MACAは、女性本来の活力とリズムを引き出してくれます。
女性の悩みに応えてくれるマカ・葉酸・ショウガを配合することで、出来るカラダを取り戻し、妊活中の女性を十分にサポートしてくれるサプリメントです。

無臭で高吸収ソフトカプセルなので飲みやすく、男性にも効果的なので夫婦そろって飲むこともオススメです。

【おすすめポイント】
・アミノ酸を多く含む国産マカ100%使用
・強いカラダを取り戻す葉酸・ショウガを配合
・月のリズムを整える
・冷えやすいカラダの巡りを取り戻す
・高水準品質管理で安心安全

妊活の基礎知識

妊活とは、妊娠や出産の知識をつけ、自分の体を知り、妊娠しやすいカラダづくりをしていくことです。

最近「妊活」が芸能界でも話題となりブームとなっていますが、妊娠を希望している人やまだ妊娠を予定していない女性も今は「妊活」をしています。

妊活はいつ始めても問題ありません。結婚していてそろそろ子供が欲しいと考えるようになってから始める人や、将来的に子供がほしいと考える人も。また、最近では社会的変化に伴い晩婚化が進み初産年齢の高齢化が進み、高齢出産をしている女性が多くいます。
高齢出産はリスクを伴いますがメリットもあるので、一概には高齢出産はよくない!とは言えませんね。

妊娠には“適齢期”があります。

一般的に20代の間や後半が最も適していると言われていて、35歳からの出産は“高齢出産”と言われています。
30代を過ぎると妊娠力が低下し、卵子も老化していくので妊娠することが難しくなるからです。

高齢出産のリスクとは?

【妊娠しづらくなる】
これは年齢を重ねると、卵子年齢を重ねて卵子が老化をして質が下がるからです。

【流産、早産、難産のリスクが上がる】
切迫流産や切迫早産の確率が高まるのもリスクの一つ。
20代では約10%の流産の可能性が、40代だと約20%まで上がります。

【染色体異常児が生まれやすい】
「ダウン症児」出生の確率が高くなります。この原因も卵子の老化が関係します。

こうしたリスクがある中でも、30代40代の女性は子供を望みます。
このリスクを軽減させて、スムーズに妊娠できるようにするためにできる「妊活」が注目されている理由です。